5 lý do đàn ông có vợ vẫn cần thủ dâm

Khi lập gia đình một thời gian, bạn sẽ rất khó giữ được lửa yêu giống như mới đầu. Tuy nhiên, việc thủ dâm sẽ giúp bạn có cảm giác ham muốn tình dục.

Kết hôn càng lâu, bạn càng dễ rơi vào hoạt động tình dục nhàm chán. Thủ dâm là một cách để tuyên bố bạn chịu trách nhiệm cho hạnh phúc của chính mình, chứ không phải một ai đó.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, thủ dâm giúp bạn tự tin, vui vẻ hơn và giảm stress. Tất cả những yếu tố này đều ảnh hưởng đến cuộc sống hôn nhân của vợ chồng bạn.

Dưới đây, Men's health chi ra lý do vì sao cánh mày râu vẫn có thể “tự xử” dù đã có vợ:

Giúp bạn giữ lửa “chuyện yêu”

Theo Sadie Allison, một chuyên gia về tình dục học, với cả nam giới và nữ giới, “tự sướng” giúp các cơ quan sinh dục duy trì hoạt động tốt. Giống như người xưa vẫn nói là “càng làm, càng ham”.

Bạn sẽ có một thế giới tưởng tượng hết sức phong phú

Mơ mộng về một nữ diễn viên gợi tình hay cô lễ tân dễ thương ở cơ quan có thể giúp giữ ý niệm về sex được ưu tiên trong tâm trí của bạn. Cuộc sống vợ chồng sẽ được lợi khi bạn quan tâm, ham muốn “chuyện ấy”.

“Việc tưởng tượng là hoàn toàn bình thường và bạn có thể ao ước bất cứ điều gì. Nó hoàn toàn an toàn và riêng tư, không ai có thể biết được điều đó. Đó là lý do vì sao chúng chỉ là tưởng tượng”, Allison nói.

Bạn sẽ chăm sóc cho bản thân nhiều hơn

“Nó có thể là một lời nhắc tuyệt vời, bạn là người chịu trách nhiệm cho hạnh phúc của chính mình”, Allison phân tích.

Giúp bạn xả stress

Cuộc sống vợ chồng sẽ tốt đẹp hơn nếu bạn ít cảm thấy stress. Thủ dâm giúp cả cơ thể bạn thư giãn nhờ được lấp đầy hoócmôn hạnh phúc endorphin. Nghiên cứu chỉ ra rằng việc đạt cực khoái giúp cải thiện tâm trạng của bạn khi cơ thể sản sinh dopamine - chất tạo cảm giác hưng phấn. Điều đó giúp bạn giảm stress.

Bạn sẽ biết chính xác điều gì khiến mình thỏa mãn

Cách tốt nhất để làm một người tình hào phóng là biết mình muốn gì và không thích gì khi làm tình, hãy chia sẻ thông tin này với đối tác của mình sẽ rất hữu ích. Vì thế, hãy nghĩ việc thủ dâm giúp bạn khám phá bản thân.

“Cơ thể thay đổi theo tuổi tác, tương tự với cảm giác hưng phấn trong quan hệ tình dục. Một màn dạo đầu quen thuộc có thể có tác dụng trước đó trong quá khứ nhưng hiện tại không còn hiệu quả. Vì thế, thủ dâm là một cách an toàn, riêng tư giúp bạn khám phá ra điểm nhạy cảm hay một kỹ thuật mới”, Allison nói.

Tận hưởng gió trời và tầm nhìn lãng mạng từ căn hộ 2 mặt sông giá từ 800 triệu

Căn hộ Heaven Riverview được giới thiệu mức giá chỉ từ 800 triệu căn hộ (chưa VAT).

Theo chủ đầu tư, sở dĩ để định vị được mức giá bán hiện tại là do đơn vị đã gom quỹ đất giá tốt từ nhiều năm trước. Đồng thời, đơn vị thi công SC5 cũng là cổ đông chính góp vốn vào dự án nên đã tận dụng tối đa kinh nghiệm xây dựng và tiết kiệm nhiều chi phí.

Vị trí đắc địa, 2 view sông

Với mức giá cạnh tranh trong phân khúc căn hộ giá rẻ nhưng căn hộ Heaven Riverview được bàn giao hoàn thiện với những trang thiết bị cao cấp như vệ sinh American Standar, thang máy Mitsubishi, cửa gỗ tự nhiên, thiết bị điện Panasonic…

 

Căn hộ có giá bán trên dưới một tỷ đồng thời gian qua vẫn là sản phẩm thu hút sự quan tâm của nhiều người có nhu cầu nhà ở, song thực tế nguồn cung chưa đáp ứng đủ. Đặc biệt, khi xu hướng nhiều chủ đầu tư đổ dồn sang phân khúc cao cấp thì nguồn cung căn hộ giá rẻ càng khan hiếm. Do đó, Heaven Riverview được giới thiệu mức giá chỉ từ 800 triệu căn hộ (chưa VAT) sẽ là giải pháp phù hợp với thị trường tại thời điểm này.

Cư dân Heaven Riverview không chỉ tận hưởng làn gió mát và tầm nhìn lãng mạn từ 2 mặt sông bao quanh dự án mà vị trí hiện tại sẽ giúp cư dân tránh tình trạng tắc đường, kẹt xe tại TP HCM.

Tọa lạc cạnh đại lộ Võ Văn Kiệt, quận 8, Heaven Riverview dễ dàng kết nối vào trung tâm quận 1 trong khoảng 15 phút. Từ đây, cư dân cũng dễ dàng di chuyển đến các tiện ích lân cận như siêu thị Metro Bình Phú, bệnh viện Triều An, bến xe Miền Tây…

Hưởng lợi hạ tầng khu Tây Sài Gòn

Từ Heaven Riverview chỉ cách vài bước chân là đến khu đô thị thương mại - du lịch quy mô 50 ha, tọa lạc ngay cảng Phú Định, do Tập đoàn Novaland đầu tư. Đây là siêu đô thị sầm uất, có vai trò hạt nhân, thúc đẩy sự phát triển xung quanh khu vực.

Với 2 mặt giáp sông, cư dân dự án sẽ hưởng trọn bầu không khí trong lành.

Sở hữu căn hộ Heaven Riverview cũng đồng nghĩa cư dân sẽ hưởng lợi từ rất nhiều tiện ích đẳng cấp kế bên. Ngoài ra, giá trị căn hộ cũng không ngừng gia tăng theo tốc độ phát triển của siêu đô thị này.

Thiết kế tối ưu

Heaven Riverview thiết kế theo kiến trúc hiện đại, tận dụng tối đa gió và ánh sáng tự nhiên, giúp tiết kiệm năng lượng. Từng chi tiết của căn hộ tối ưu diện tích nhưng vẫn đáp ứng mọi công năng cho người sử dụng.

Hệ thống camera giám sát và bảo vệ 24/7 đảm bảo an ninh tuyệt đối cho cư dân. Bên cạnh đó, các tiện ích thiết thực như nhà trẻ, siêu thị, phòng gym, nhà hàng, café… cũng được quy hoạch tại dãy nhà phố thương mại để cư dân tận hưởng cuộc sống đẳng cấp ngay tại nhà.

Cộng đồng cư dân văn minh

Một trong những điểm khác biệt tại Heaven Riverview chính là cộng đồng trẻ văn minh, hiện đại. Tại đây, cư dân dễ dàng kết nối những bạn bè cùng mối quan tâm, sở thích… Sự gắn bó và những mối quan hệ này sẽ giúp Heaven Riverview trở thành cộng đồng đích thực. Đây là giá trị khó hoán đổi và cũng khó tạo lập ở những khu căn hộ có quá nhiều thành phần cư dân khác nhau.

​Cam kết tiến độ bàn giao nhà

Heaven Riverview do Công ty TNHH Thương mại xây dựng và Kinh doanh Nhà An Phúc làm chủ đầu tư, phát triển dự án là Công ty CP Đầu tư và Kinh doanh Nhà Thời Đại. Đây là dự án hiếm hoi tại TP HCM mà chủ đầu tư không thế chấp dự án để vay ngân hàng.

Ngoài nguồn tài chính vững mạnh, Nhà An Phúc là thành viên Công ty cổ phần xây dựng Số 5 - SC5 (thuộc Tổng công ty Xây dựng số 1 - Bộ Xây dựng). SC5 là doanh nghiệp uy tín với nhiều dự án đã bàn giao với chất lượng và tiến độ tốt như Tân Phước Plaza, chung cư Nguyễn Hữu Cảnh, Mỹ Đức… với hơn 30 năm xây dựng và kinh doanh bất động sản, chủ đầu tư dự án cam kết đảm bảo chất lượng và tiến độ xây dựng với khách hàng.

Theo đó, Heaven Riverview sẽ bàn giao vào tháng 8/2017. Dự án cũng được bảo lãnh hoàn tiền bởi Vietinbank. Khách hàng hoàn toàn yên tâm mua nhà, trong trường hợp dự án chậm tiến độ, Vietinbank sẽ thay chủ đầu tư thực hiện hoàn tiền gốc và lãi phát sinh theo hợp đồng.

Võ Tắc Thiên 80 tuổi vẫn sung mãn tình dục nhờ Thần dược hồi xuân

Theo China News, Võ Tắc Thiên bị dâm loạn, một dạng bệnh lệch lạc tình dục. Bà không chỉ chính danh lấy cả cha và con vua Đường mà còn có quan hệ với nhiều nam nhân khác. Chứng bệnh này được cho là di truyền từ mẹ ruột tên là Dương Thị. Bà Dương được cho là ở tuổi 60 còn gian dâm với cháu ngoại tên Hạ Lan Kinh. Võ Tắc Thiên bị dâm loạn trong thời gian vào chùa làm ni cô. Trong cảnh cô đơn, bà nảy sinh tình yêu và chuyện xác thịt với chú tiểu Phùng Tiểu Bảo. Sau khi được vua Đường Cao Tông sủng ái, Võ Tắc Thiên đã vời hòa thượng họ Phùng vào hậu cung nối dài chuyện ân ái. Ngoài ra bà còn ăn nằm với nhiều nam nhân như quan ngự y Thẩm Nam Liêu, đạo sĩ Minh Sùng Nghiễm...

Khi không còn hứng thú với đàn ông lớn tuổi, Võ Tắc Thiên có một tình nhân nhỏ tuổi là Trương Xuân Tông, người này cũng đang ăn nằm với con bà là Công chúa Thái Bình. Chỉ qua một đêm, Võ Tắc Thiên đã cảm thấy rất hài lòng với gã trai họ Trương. Tuy nhiên Trương Xuân Tông sợ lộ chuyện nên đã tiến cử Trương Dịch thay mình phục vụ "nhạc mẫu". Dù vậy Võ Tắc Thiên vẫn đòi cả 2 anh em họ Trương phải thay nhau phục vụ mình.

Võ Tắc Thiên tên thật là Võ Chiếu, sinh ngày 17/2/625, làm phi tần thời Vua Đường Thái Tông Lý Thế Dân. Khi ấy nàng là một thiếu nữ rất xinh đẹp, mới 14 tuổi đã phổng phao và am hiểu chuyện giường chiếu nên khiến nhà vua mê mẩn mà quên hết các cung tần mỹ nữ khác. 

Theo tục lệ thời ấy, khi hoàng đế băng hà tất cả phi tần phải chết theo. Vốn rất thông minh lanh lợi và biết trước sự tình nên ngay khi Đường Thái Tông lâm trọng bệnh, Võ Tắc Thiên đã xin vua cho phép quy y vào chùa của hoàng gia. Sử sách ghi thời gian ở chùa, bà tằng tịu với một nhà tu hành tạo nên chuyện tình ly kỳ còn lưu truyền trong dân gian và sử sách. 

Sau khi vua Đường Thái Tông băng hà, Thái tử Lý Trị lên ngôi thay cha cai quản triều đình, xưng là Đường Cao Tông. Vốn rất mê sắc đẹp của Võ Tắc Thiên, vua truyền cho nàng hoàn tục vào cung hầu hạ và sau đó sinh cho nhà vua một thái tử. Võ Tắc Thiên sau đó được phong làm Hoàng hậu và dần nắm hết quyền hành chẳng khác nào một vị hoàng đế.

Sau khi Đường Cao Tông băng hà, Võ Tắc Thiên nắm hết quyền hành trong triều đình. Bà ra lệnh cho thần dân tiến cử thêm nam nhân khỏe mạnh vào cung. Về chuyện này, người đời sau còn lưu truyền nhiều giai thoại về nữ hoàng đế tổ chức tuyển phi tần là nam giới để phục vụ tình dục - chuyện chưa bao giờ có trong lịch sử Trung Hoa trước đó.

Khi Võ Tắc Thiên quá tuổi trung niên, khả năng sinh lý giảm, bà cho vời ngự y vào triều để nghiên cứu tìm thuốc hồi xuân. Các ngự y đã lùng sục khắp nơi tìm kiếm nhiều loại thảo dược và bào chế thành thuốc hồi xuân dâng nữ vương. Họ tâu rằng uống xong thứ này, chỉ trong chốc lát đã có thể hưởng lạc thú sung sức như thời thanh xuân. Bài thuốc gồm các vị: Nhục thung dung, viễn chí, tục đoạn, mỗi thứ 40 g, ngũ vị tử 30 g, xà sàng tử 25 g, chỉ thực 25 g. Tất cả tán mịn, dùng dạng bột hoặc sắc lấy nước uống. Từ đó trở đi, ngày nào Võ Tắc Thiên cũng dùng và hiệu quả đúng như mong đợi.

Tương truyền vào thời đó, quan Thái thú Lã Cung Đại đã 70 tuổi bị bất lực nên chưa có con. Ông dùng đến bài thuốc hồi xuân trên và sinh được 3 con trai rồi không dùng nữa. Số thuốc còn lại ông vứt ra vườn. Một con gà trống chạy đến mổ thuốc ăn rồi tìm gà mái hành sự ngay khiến đối tác trọc cả đầu. Từ đó thuốc được đặt tên là "Thốc kê hoàn".

Bản thân Võ Tắc Thiên sau khi có "thần dược hồi xuân" đã chọn Liễu Lương Tân, một nam nhân rất am tường chuyện phòng the vào cung để hầu hạ. Một trường hợp khác là Vệ Trương Sử tự tiến cử khoe rằng mình có bộ phận của đàn ông vừa dài vừa to khỏe mạnh hơn mọi nam nhi khác, cũng được nữ hoàng tuyển chọn. 

Nhìn chung Võ Tắc Thiên là nữ hoàng tài ba độc nhất vô nhị Trung Quốc và có khả năng tình dục cao. Đến tuổi 80, không đêm nào bà ngủ thiếu đàn ông. Các sự kiện này đều được ghi chép trong sách Cựu Đường Thư.

Lợn rừng tấn công cụ bà bị cắn nát 1/3 cánh tay

“Nó rất hung dữ, từ phía sau lao tới cắn mà tôi không kịp chạy. Chỉ đến khi thấy tôi bất tỉnh nó mới chịu bỏ đi”, báo VnExpress dẫn lời bà Lực.

Theo một số người dân chứng kiến, con lợn rừng này nặng khoảng 60kg và rất hung hăng. Nhận định ban đầu, có thể lợn rừng bị thợ săn bắn thương nên mới giận dữ và mất phương hướng rồi xuống núi tấn công người.

Một con lợn rừng nặng khoảng 60kg đã tấn công khiến 5 người ở Quảng Nam bị thương. Trong đó, bà Hanh bị nặng nhất, cánh tay phải của cụ bị cắn nát 1/3, phần đầu và mặt cũng bị lợn cắn đến biến dạng.
Theo tin tức ban đầu, vào khoảng 10h ngày 18/10, trong lúc đang cắt cỏ tại cánh đồng thuộc thôn An Bình (xã Tam Lãnh, huyện Phú Ninh, Quảng Nam), bà Huỳnh Thị Lực (74 tuổi), và bà Phạm Thị Hanh (80 tuổi) đã bị một con lợn rừng tấn công.
Người dân nghe thấy tiếng kêu cứu, đã nhanh chóng đến giải cứu nạn nhân và đưa đi cấp cứu.

Lợn rừng nặng 60kg tấn công, cụ bà bị cắn nát 1/3 cánh tay. Ảnh báo Người Lao Động

Trong lúc bị truy đuổi, lợn rừng lại tiếp tục tấn công thêm 3 người, khiến ông Nguyễn Đình Thọ (46 tuổi), con trai ông Thọ là anh Nguyễn Thành Tín (22 tuổi) cùng một người phụ nữ tên Thời (khoảng 50 tuổi, tất cả cùng ngụ thôn An Bình, xã Tam Lãnh) bị thương.
Trao đổi trên báo Người Lao Động, các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Nam cho hay, trong các nạn nhân bị lợn rừng tấn công, thì bà Lực và bà Hanh là hai nạn nhân bị thương nặng nhất. Hiện hai bệnh nhân đã qua cơn nguy kịch. Trong đó, bà Lực bị hơn 10 vết cắn trên cơ thể. Bà Hanh có hàng chục vết lợn cắn khắp người, phần tay phải của bà bị cắt nát 1/3, phần đầu và mặt cũng bị lợn cắn biến dạng.

chung cư Xa La cháy có thể do chập điện

Ông Phạm Sỹ Liêm, Phó chủ tịch Tổng hội Xây dựng Việt Nam cho biết, để đánh giá mức độ ảnh hưởng của hỏa hoạn tới kết cấu tòa nhà còn tuỳ thuộc vào cường độ cháy, loại vật liệu cháy. Nếu cháy gas, xăng, xe máy ngọn lửa sẽ bốc rất lớn nhưng tắt rất nhanh, không âm ỉ như các loại vật liệu vải vóc nên sức ảnh hưởng không lớn. Ngoài ra tầng hầm xây dựng bằng kết cấu bê tông cốt thép cũng sẽ ít chịu ảnh hưởng hơn vì còn có 3 cm bê tông bảo vệ ở bên ngoài.

 

Ban quản lý khu đô thị Xa La (Hà Đông, Hà Nội) cho rằng sự cố ở bốt điện dưới tầng hầm tòa CT4A khiến lửa nhanh chóng lan theo đường dây điện, hộp kỹ thuật lên các tầng phía trên.

 

Sáng 12/10, lực lượng chức năng bắt đầu khám nghiệm hiện trường vụ cháy ở tòa nhà CT4A khu đô thị Xa La. Chưa có kết luận về nguyên nhân hỏa hoạn, đại tá Tô Mạnh Thắng, Trưởng phòng Hướng dẫn chỉ đạo về phòng cháy chữa cháy (Cảnh sát PCCC Hà Nội) cho biết, bốt điện ở khu vực tầng hầm đang được cho là nơi ngọn lửa bùng phát.

Trong khi đó, Ban quản lý khu đô thị Xa La cho rằng nguyên nhân ban đầu là chập điện dưới tầng hầm tòa CT4A, lửa nhanh chóng lan theo đường dây điện, hộp kỹ thuật, gây thiệt hại cho các tầng phía trên. Qua kiểm tra, hộp kỹ thuật từ tầng hầm đến tầng 9 bị hư hỏng nặng, buộc phải thay thế.

Cũng theo vị này, ngọn lửa sau đó lan rộng và thiêu rụi nhiều xe máy. Lực lượng bảo vệ đã cố gắng dùng bình mini để dập, nhưng lửa càng lúc càng lớn và kèm theo tiếng nổ nên không thể khống chế.

Đến trưa 12/10, toà CT4C đã được cấp điện trở lại, dự kiến chiều nay sẽ cấp điện cho toà CT4B và trong ngày mai cấp cho toà CT4A. Tuy nhiên, phải mất một thời gian nữa mới có thể khắc phục hoàn toàn sự cố tại tòa CT4A, người dân mới có thể về sinh sống.

 

Tầng hầm gặp hoả hoạn đã ám khói đen lên đến tầng 5,6 của toà nhà. Ảnh: Phương Sơn.

Về phương án hỗ trợ người dân bị thiệt hại, đại diện Ban quản lý khu đô thị Xa La cho rằng, trước mắt khách sạn Mường Thanh ở cạnh đó vẫn bố trí phòng để phục vụ người dân trong khi chờ khắc phục sự cố.

Ước tính có 200 xe máy, 50 xe đạp bị thiêu rụi trong vụ hỏa hoạn dưới tầng hầm. Ảnh: Sơn Dương

Hỏa hoạn ảnh hưởng thế nào đến kết cấu tòa nhà

Tuy nhiên, ông Liêm cho rằng, dù ít hay nhiều, hỏa hoạn đã ảnh hưởng đến kết cấu chung của toà nhà, ở mức độ nặng hay nhẹ cần phải đến trực tiếp và có chuyên gia thẩm định, đánh giá mới có kết quả cụ thể.

Đại tá Đoàn Hữu Thắng, Phó cục trưởng Cảnh sát phòng cháy chữa cháy, thông tin thêm cơ quan chức năng đang kiểm tra hiện trường và công tác phòng cháy chữa cháy của tòa nhà. Toàn bộ hồ sơ đã được giao cho Phòng Cảnh sát Phòng cháy chữa cháy Hà Đông kiểm tra lại công tác xây dựng hồ sơ thiết kế, nghiệm thu và đưa vào sử dụng tòa nhà trên đã đảm bảo hay chưa.

Trước đó tối 11/10, đám cháy bốc lên từ phía tầng hầm của toà nhà CT4A khu đô thị Xa La, sau đó lan rộng theo đường dây điện, hộp kỹ thuật lên các tầng cao. 200 xe máy, gần 50 xe đạp bị thiêu rụi, 2 ôtô bị hư hỏng nhẹ. Ít nhất 3 người bị ngạt khói được đưa đi cấp cứu, 3 lính cứu hỏa bị kiệt sức và ngất xỉu sau khi cứu hộ các nạn nhân.

Đến 22h đêm, hỏa hoạn được khống chế, tòa nhà bị cháy và hai tòa liền kề bị cắt điện và được bảo vệ nghiêm ngặt, những hộ dân được bố trí phòng ngủ tạm ở khách sạn Mường Thanh cách đó vài chục mét

Thực đơn thần kỳ giúp giảm 20kg trong vòng một năm

Thực đơn thần kỳ giúp giảm 20kg trong vòng một năm của Chị Ngọc Byrne sống ở Mỹ nhờ chế độ ăn nhiều protein, rau quả, hạn chế tinh bột và đường. 

 

Kiên trì áp dụng chế độ dinh dưỡng ít tinh bột, nhiều protein và rau quả kết hợp tập luyện giúp chị Ngọc, một người làm công việc nhiếp ảnh ở Mỹ giảm 20 kg trong vòng một năm. Chị áp dụng chế độ ăn nạp nhiều protein từ thịt nạc, trứng, phô mai, cá, yaourt đồng thời bổ sung vitamin từ rau, củ quả, trái cây. Trung bình một ngày chị ăn khoảng 110 g protein. Cụ thể, lượng protein trong 3 trứng là 18 g, 500 g thịt bò là 96 g protein, 1 hũ sữa chua thông thường có khoảng 11-14 g protein. Từ mức protein đó mà chị phân chia khẩu phần ăn sáng, trưa, tối cho phù hợp và đầy đủ các loại thực phẩm. 
Bữa sáng, chị Ngọc ưu tiên những thực phẩm tươi, dinh dưỡng và chế biến nhanh. Một bữa sáng chuẩn bị nhanh và dinh dưỡng gồm một củ khoai lang, 2 quả trứng chiên, một lát bánh mì đen và vài củ cà rốt tí hon.

 

 

Những món ăn chị chọn đảm bảo lượng calo cần thiết như sau:

 

 

 

Bữa sáng gồm trứng, bánh mì, bơ và ly nước trà xanh cung cấp nhiều năng lượng để bắt đầu ngày mới. Nước trà xanh có tác dụng thanh nhiệt và hiệu quả giảm cân đáng kể.
 

 

 

Bữa sáng 350 calo gồm: 2 quả trứng chiên, nửa quả bơ, lát bánh mì và trái cây ít calo như cherry hoặc dâu tây.

 

 

Bữa trưa chú trọng cung cấp nhiều năng lượng cho các hoạt động buổi chiều, tập thể dục và chị ăn đủ no để hạn chế ăn vặt. Trong ảnh là bữa trưa theo thực đơn giảm mỡ bụng, tăng cơ gồm 300 g ức gà áp chảo, salad rau và cà chua ăn kèm trái cây ít calo.

 

 

Một bữa trưa gồm miếng thịt bò áp chảo, 2 quả trứng, vài củ nấm rơm, nửa trái bơ và một ly nước ép rau quả

 

 

Những ngày ngán ăn thịt, chị trộn salad nhiều rau củ. Salad cầu vồng gồm rau xanh, cà chua, cà rốt tí hon, bắp non, dâu tây và thịt nạc gà xé cung cấp nhiều chất xơ, protein và vitamin cho bữa trưa.

 

 

Bữa trưa ngon miệng với cơm gà phiên bản ăn kiêng gồm chén cơm trắng nhỏ, ức gà luộc, dưa leo và cà chua. Khẩu phần ăn này đảm bảo các món ăn thông dụng trong một lượng vừa phải, giúp lượng calo tiêu thụ hằng ngày không vượt quá 1.200 calo.

 

 

Các bữa ăn tối của chị hướng hạn chế tinh bột ở mức tối đa, tăng cường rau củ, thịt và cá được chế biến bắt mắt. Ví dụ bữa tối màu sắc và dinh dưỡng gồm thịt bò xào các loại rau củ như hành tây, cà chua, dứa.

 

 

Bữa tối nhiều chất xơ với khoảng 800 g rau bắp cải, đậu cô ve, bông cải chấm nước mắm dằm trứng luộc. Chế độ ăn 5-6 bữa nhỏ trong ngày thay vì nạp thật nhiều calo trong 2-3 bữa giúp giảm cân, tiêu hóa dễ dàng và cơ thể nhẹ nhàng.

 

 

Bữa tối với salad cá hồi có tác dụng chống oxy hóa. Nguyên liệu của món ăn gồm cá hồi nướng, bơ, bông cải xanh, cải xoăn bé, rau bina, dâu tây, hạt dẻ nước, hạt hướng dương, hạnh nhân, táo xanh...

 

 

Ngoài các bữa chính, chị Ngọc tự làm món ăn vặt tốt cho sức khỏe gồm một hũ sữa chua và vài lát dâu tây, dưa hấu và xoài chín. Hũ sữa chua cung cấp nhiều vitamin chứa 150g calo, 14 g protein.

 

 

Chị bổ sung thêm nhiều nước ép mỗi ngày. Ly nước ép rau quả màu xanh cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể bao gồm một chén táo, 1/4 chén bơ, một chén gồm dưa leo và lê và rau spinach xay nhuyễn cùng cốc nước và ly đá. Loại thức uống này giúp cơ thể tươi mới, loại bỏ độc tố trong cơ thể và giúp da căng mịn nhờ cung cấp vitamin, khoáng chất.

Đừng so sánh Messi hay Ronaldo

Ronaldo đã thay đổi rất nhiều. Khi còn trẻ, anh ta chơi giống như Messi vậy, thích lừa bóng và làm những động tác kỹ thuật. Bây giờ thì cậu ấy chơi đơn giản hơn, ít chạm hơn và ra dáng sát thủ hơn. Cả hai bị thôi thúc bởi việc ghi bàn, nhưng Messi lại có vài thứ mà Ronaldo không có. Đó là khả năng tạo ra ma thuật, khả năng thay đổi một trận cầu lớn và khả năng thoát ra khỏi sự đeo bám của bốn hậu vệ. Khó mà ép Ronaldo cũng làm được như thế. Anh ta to con hơn, cần nhiều không gian hơn để đối đầu với hậu vệ. Ngày xưa cậu ấy lừa bóng nhiều, giờ thì ít hơn nhưng lại ghi nhiều bàn hơn. Ronaldo cần đồng đội để ghi bàn, Messi có thể làm việc ấy một mình. Bù lại, Ronaldo có thể ghi bàn đa dạng hơn: với hai chân, đánh đầu, sút phạt, dứt điểm từ xa... cậu ấy làm được tất.

Tôi không tham gia vào cuộc tranh luận về việc ghi bàn ở Tây Ban Nha dễ hơn nơi khác. La Liga có những đội bóng mạnh nhất châu Âu và họ chứng tỏ điều đó thông qua sự thống trị ở Champions League và Europa League. Họ đâu thể là những đội bóng yếu được.

Cristiano Ronaldo đã ghi bàn thứ 500 trong sự nghiệp hôm thứ tư vừa qua. Chàng trai này quả là phi thường, một sát thủ trước khung thành, một cỗ máy thật sự. Hiệu suất ghi hơn một bàn mỗi trận của cậu ấy quả là đáng nể. Cậu ấy san lấp kỷ lục của Raul, chân sút số một qua mọi thời đại của Real, cho dù đá ít hơn 400 trận. Nhưng tôi lại không ngạc nhiên vì điều đó.

Tôi đã chơi cùng Cristiano và chứng kiến cậu ấy mưu cầu sự hoàn hảo đến thế nào khi chúng tôi còn ở Man Utd. Đã rất nhiều lần sau khi các đồng đội đi về, cậu ấy nài nỉ tôi ở lại để tập sút. Luyện tập giúp chúng ta hoàn thiện mọi kỹ năng, Cristiano muốn là người giỏi nhất và ai cũng biết điều đó. Cậu ấy luôn tràn đầy quyết tâm và là một con người đầy nghị lực. Tôi rất vui khi chứng kiến Cristiano đạt được những thành tựu như hiện nay.

Chúng tôi đều rời Manchester để đến Tây Ban Nha và nếu nhìn vào danh sách những chân sút ghi bàn nhiều nhất tại La Liga trong bảy mùa gần đây bạn sẽ thấy chỉ có ba cái tên. Ronaldo ba lần, Messi ba lần, người còn lại là tôi. Năm 2009, tôi giành Pichichi lần thứ hai với thành tích 32 bàn sau 33 trận. Đấy là thành tích tốt nhất kể từ thời của "người ngoài hành tinh" Ronaldo năm 1997. Christian Vieiri, Raul, Salva Ballesta, Diego Tristan, Roy Makaay, Ronaldo (Brazil) và Samuel Eto’o là những người ít ỏi từng giành danh hiệu này, toàn  những tên tuổi lẫy lừng.

Nếu nhìn vào danh sách giành "Chiếc giày vàng" châu Âu trong thời gian ấy, bạn sẽ lại thấy tên Ronaldo ba lần, Messi ba lần, Luis Suarez một lần và tôi một lần - cũng vào năm 2009. Đấy là "Chiếc giày vàng" thứ hai trong sự nghiệp của tôi, cách danh hiệu đầu tiên 4 năm.

Ronaldo (trái) và Messi là hai cầu thủ thành công nhất trong thế hệ của họ.

Tôi không bao giờ tự nhận mình ngang trình độ với Messi hay Ronaldo. Đấy là hai cầu thủ hay nhất thế giới, vượt trội so với phần còn lại. Nhưng tôi rất tự hào vì mình là người xếp trên cả hai trước khi họ vượt xa mọi người còn lại, đặc biệt là khi tôi đá cho Atletico Madrid chứ không phải Barcelona hay Real Madrid.

Thành tích 32 bàn trong 33 trận của tôi là một con số ấn tượng. Nhưng kể từ ấy, người giành Pichichi luôn ghi bình quân hơn một bàn mỗi trận. Messi và Ronaldo, họ cần nhau để tiến bộ, họ là động lực của nhau. Sự tranh đua giúp bạn trẻ lâu hơn, nó thôi thúc bạn, nó giúp bạn phá vỡ những giới hạn. Messi và Ronaldo có được ngày hôm nay là nhờ họ trở thành đối thủ trực tiếp của nhau.

Tôi không muốn nói đấy là những cầu thủ vĩ đại nhất lịch sử. Ta không nên so sánh những cầu thủ thuộc những thế hệ khác nhau. Họ cũng chưa từng giành World Cup như Diego Maradona hay Pele, trong khi World Cup vẫn là giải đấu vĩ đại nhất. Nhưng họ là những người giỏi nhất trong thế hệ của mình, việc ấy không phải bàn cãi.

Forland và Ronaldo thuở còn chung màu áo Man Utd.

Nhưng Ronaldo cứ thế mà tiến lên. Cậu ấy có thể hình, tài năng và động lực, và cậu ấy còn có Messi làm động lực. Họ đã là đối thủ trong nhiều năm đã qua và sẽ còn tranh đua trong nhiều năm tới nữa.

Tôi nghĩ Messi hay hơn một chút, nhưng sẽ có người phản đối. Và đừng bao giờ tin một cầu thủ Barca khen Messi và một cầu thủ Madrid khen Ronaldo. Họ chẳng dám nói khác đâu.

Cuối cùng, theo tôi thì chúng ta rất may mắn khi được xem Ronaldo và Messi thi triển phong độ tốt nhất. Hãy tận hưởng điều đó, họ đều là những tài năng đặc biệt. Tôi cũng muốn ghi được nhiều bàn như thế, nhưng tôi đã 36 rồi. Tôi chỉ cảm thấy hài lòng vì cũng đã có lúc xếp trên họ.

Inter đánh bại Milan, độc chiếm ngôi đầu Serie A

Đoàn quân của HLV Roberto Mancini duy trì chuỗi toàn thắng sau ba vòng đầu tiên nhờ cú sút hiểm hóc bằng chân trái của Guarin ở phút 58. Chiến thắng trận derby Milan giúp Inter độc chiếm ngôi đầu Serie A với chín điểm trọn vẹn.
Milan cũng có những cơ hội để ghi bàn nhưng đều không thành công, trong đó phải kể tới cú sút đập cột dọc của Balotelli ở cuối trận. Thất bại khiến Milan dậm chân ở vị trí thứ 12 với vỏn vẹn ba điểm.
Juventus đã thống trị Serie A ở bốn mùa giải liên tiếp nhưng khởi đầu vô cùng tồi tệ trong năm nay với chỉ một điểm sau ba vòng. Điều này có thể mở ra cơ hội cho nhiều đội bóng khác và Inter cho thấy họ là ứng cử viên sáng giá. Điều quan trọng là thầy trò HLV Mancini phải duy trì được phong độ ổn định trong thời gian dài.

Trận derby diễn ra hấp dẫn ngay sau tiếng còi khai cuộc với hai tình huống đối mặt của Luiz Adriano chỉ trong 10 phút đầu tiên. Tiền đạo của Milan một lần dứt điểm trúng người thủ thành Handanovic và lần thứ hai đá vọt xà ngang.

Tiền vệ Fredy Guarin ghi bàn thắng duy nhất giúp Inter đánh bại người hàng xóm với tỷ số 1-0 ở trận derby thành Milan.

Guarin ăn mừng bàn thắng vào lưới Milan. Ảnh: AFP.

Inter đáp trả với hai cú sút từ ngoài vòng 16m50 đi chệch cột dọc của Jovetic trước khi đội trưởng Icardi bỏ lỡ cơ hội rõ ràng mở tỷ số cuối hiệp một. Icardi phá bẫy việt vị và đối mặt với Diego Lopez nhưng cú đá vào góc xa không thắng được thủ thành Milan.

Hiệp hai bắt đầu với tình huống đánh đầu đập đất của Guarin khiến Diego Lopez phải bay người cứu thua cho Milan. Tuy nhiên tiền vệ người Colombia không mất nhiều thời gian để có bàn thắng trong cơ hội thứ hai. Từ khoảng cách gần 20 mét, Guarin tung cú sút bằng chân trái không thuận đi chìm vào góc xa tung lưới Milan.

Balotelli tiếc nuối sau tình huống đá trúng cột dọc. Ảnh: Reuters.

Sau khi nhận bàn thua, HLV Mihajlovic quyết định đưa Balotelli vào sân và thay đổi này ngay lập tức mang lại sự tích cực. Chân sút người Italy với sự toàn diện đã liên tục gây áp lực lên khung thành Inter với những tình huống đá phạt và sút xa uy lực. Một trong những tình huống dứt điểm ngoài vòng 16m50 của Balotelli đã đưa bóng chạm cột dọc khung thành Inter. 

Balotelli tiếp tục khiến cổ động viên đội bóng cũ phải lo lắng với cú đá phạt từ 35 mét khiến thủ thành Handanovic đổ người cản phá bằng đầu ngón tay. Balotelli không lập công nhưng cho thấy anh đã sẵn sàng đóng vai trò trong đội hình Milan sau một mùa giải xuống phong độ tại Liverpool.

Ở vòng đấu sau, Milan sẽ tiếp đón Palermo trên sân nhà và đây là cơ hội cho thầy trò Mihajlovic kiếm chiến thắng thứ hai trong mùa giải.

Messi và Ronaldo' không bằng Neymar

Messi và Ronaldo đã chia nhau giành bảy Quả bóng vàng gần nhất. Carlos do đó có cảm giác Neymar đang bị đánh giá thấp dù có tài năng thiên phú.

"Mọi người thường nói về chuyện Messi và Ronaldo ai giỏi hơn, nhưng với tôi, giỏi nhất phải là Neymar", tờ AS dẫn lời Carlos trong số ra hôm 17/9. "Neymar ở Barca hay hơn Neymar ở tuyển Brazil, vì tại Barca cậu ấy có một đội bóng mạnh hơn. Tuyển Brazil đang được xây dựng để hướng đến Copa America 2016".

Ở vòng đấu La Liga vừa qua, Neymar có một cú sút phạt hoàn hảo giúp Barca đánh bại Atletico Madrid. Theo Carlos, màn trình diễn này là bằng chứng cho thấy cựu thần đồng sẽ tiếp tục thi đấu xuất sắc dưới màu áo Barca chứ không phải tuyển Brazil trong tương lai.

Neymar phải chịu quá nhiều trách nhiệm với tư cách thủ quân và tiền đạo chủ lực ở tuyển Brazil. Tại Barca, cậu ấy có Messi và Luis Suarez thi đấu bên cạnh nên thi đấu thoải mái và đạt phong độ cao hơn", Carlos đánh giá.

Messi, Ronaldo và Neymar có thể là những ứng cử viên sáng giá cho Quả bóng vàng năm nay.

Hạt Giống

Một doanh gia thành công đã già và muốn chọn người kế vị quản trị doanh nghiệp.

Thay vì chọn một trong những phụ tá hoặc con cái mình, ông gọi tất cả các phụ tá trẻ lại và nói: "Đây là lúc tôi bước xuống và chọn người kế vị. Tôi đã quyết định chọn một người trong các bạn. Hôm nay tôi sẽ phát cho mỗi bạn một hạt giống. Một hạt giống rất đặc biệt tôi muốn các bạn gieo, tưới nước, và mang trở lại đây sau một năm với những gì các bạn đã làm nên từ hạt giống đó. Sau đó tôi sẽ thẩm định thành quả và chọn ai là tân Giám đốc. "

Một anh tên Jim có mặt ở đó, cũng như những người khác, anh nhận được một hạt giống. Anh về nhà hào hứng kể cho vợ nghe câu chuyện. Bà vợ kiếm cho anh một cái chậu, đất và phân bón để gieo hạt. Mỗi ngày, anh tưới nước và theo dõi. Sau ba tuần, một số phụ tá bắt đầu nói về hạt giống của họ và cây bắt đầu mọc.

Jim tiếp tục theo dõi hạt giống của mình, nhưng nó chẳng hề nảy mầm. Ba tuần, bốn tuần, rồi năm tuần, vẫn chẳng thấy gì.

Bây giờ, những người khác đã nói về cây của họ, nhưng Jim không có cây và  cảm thấy mình thất bại.

Sáu tháng trôi qua - vẫn chẳng có gì trong chậu của Jim. Anh chỉ biết là mình đã giết chết hạt giống. Mọi người khác đều có cây mọc cao, nhưng anh chẳng có gì. Jim đã không nói bất cứ điều gì với các đồng nghiệp, tuy rằng anh vẫn tiếp tục tưới nước và bón phân - Anh muốn hạt giống nảy mầm.

Một năm trôi qua, các phụ tá trẻ của công ty mang cây của họ để ông giám đốc xem.

Jim nói với vợ rằng anh không muốn mang cái chậu trống rỗng theo. Nhưng chị muốn anh phải trung thực với những gì đã xảy ra. Jim cảm thấy khó chịu trong lòng, anh đã có những khoảnh khắc xấu hổ nhất trong đời, nhưng anh biết vợ anh đúng. Anh mang cái chậu trống không của mình vào phòng họp. Đến nơi, anh ngạc nhiên trước sự đa dạng của cây cối được trồng bởi các phụ tá khác. Chúng thật đẹp - với đủ thứ hình dáng và kích cỡ. Jim đặt cái chậu trống rỗng của mình trên sàn nhà. Nhiều đồng nghiệp của anh cười, một vài người thấy tội nghiệp cho anh!

Khi giám đốc đến, ông quan sát cả phòng và chào các phụ tá trẻ.

Jim chỉ lấp ló ở phía sau. Giám đốc nói: "Chà, tuyệt, cây và hoa của các bạn đã lớn mạnh. Hôm nay một trong các bạn sẽ được bổ nhiệm làm tân Giám đốc !"

Đột nhiên ông nhận ra Jim ở cuối phòng với cái chậu trống không. Ông ra lệnh cho anh lên phía trước. Jim sợ hãi. Anh nghĩ, "Ông Giám đốc biết tôi thất bại! Có lẽ tôi sẽ bị sa thải!"

Khi Jim đã lên phía trước, ông giám đốc hỏi anh chuyện gì đã xảy ra - Jim kể lại câu chuyện.

Ông giám đốc yêu cầu mọi người ngồi xuống, ngoại trừ Jim. Ông nhìn Jim, và thông báo: "Đây là tân Giám đốc của các bạn! Tên anh là Jim!" Jim không tin ở tai mình. Thậm chí anh không ươm nổi hạt giống.

Những người khác nói: "Làm sao anh ta có thể là tân giám đốc được?"

Ông Giám đốc cho biết: "Một năm trước đây, tôi đã cho mỗi người trong căn phòng này một hạt giống. Tôi đã nói các bạn gieo hạt, tưới nước, và mang nó trở lại hôm nay. Nhưng hạt giống tôi cho các bạn đã được luộc chín..; chết rồi - không thể mọc thành cây được.

Tất cả các bạn, trừ Jim, đã mang lại cho tôi cây và hoa. Khi bạn các phát hiện ra hạt giống không phát triển, các bạn đã thay hạt giống khác. Jim là người duy nhất dũng cảm và trung thực đã mang lại một chậu với hạt giống của tôi trong đó. Do đó, anh là Giám Đốc mới của các bạn! "

* Nếu bạn gieo thành thật, bạn sẽ gặt lòng tin

* Nếu bạn gieo lòng tốt, bạn sẽ gặt bạn hữu

* Nếu bạn gieo khiêm tốn, bạn sẽ gặt vĩ đại

* Nếu bạn gieo kiên nhẫn, bạn sẽ gặt mãn nguyện

* Nếu bạn gieo quan tâm, bạn sẽ gặt viễn tượng 

* Nếu bạn gieo chăm chỉ, bạn sẽ gặt thành công

* Nếu bạn gieo tha thứ, bạn sẽ gặt hòa giải

Vì vậy, hãy cẩn thận với những gì bạn gieo hôm nay; nó sẽ quyết định những gì bạn sẽ gặt mai sau. Hãy suy nghĩ về điều này một phút ....

Nếu tôi đứng trước cửa nhà bạn, khóc, bạn có bận tâm không?

Nếu tôi gọi và nhờ bạn đến đón tôi vì một chuyện gì đó, bạn có đến không?

Nếu tôi còn một ngày để sống, bạn có là một phần của ngày cuối cùng này không?

Nếu tôi cần một bờ vai để khóc, bạn có cho tôi dựa không?

Đây là một thử nghiệm để xem ai thực sự là bạn của bạn hay là họ chỉ là một người nào đó cần có bạn để nói chuyện khi họ đang buồn chán.

Bạn có biết về mối quan hệ giữa hai mắt của bạn không?

Chúng nháy cùng nhau, chúng di chuyển cùng nhau, chúng khóc cùng nhau, chúng nhìn mọi thứ cùng nhau, và chúng ngủ với nhau, nhưng chúng không bao giờ nhìn thấy nhau.

Nguyện vọng của bạn là động lực của bạn, động lực của bạn là niềm tin của bạn, niềm tin của bạn là sự bình an của bạn, hoà bình của bạn là mục tiêu của bạn, mục tiêu của bạn là thiên đường.

ST

Vivu cuối tuần

Photo by Fatasa